Dr. Régis Franciozi

Um estudo publicado na revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research , envolvendo 6,5mil adolescentes , sugeriu que adolescentes que têm dificuldades para pegar no sono ou que não conseguem manter-se dormindo, são mais propensos a ter problemas relacionados ao uso nocivo de álcool no futuro. Foram avaliados adolescentes dos 14 aos 16 anos que tinham algum problema em relação ao sono e comparados com adolescentes que seguiam a recomendação de pelos menos oito horas diárias de sono . Cerca de 50% dos adolescentes tinham maior propensão a beber compulsivamente e 14% do total apresentavam maior probabilidade de dirigir embriagados. Para cada hora a mais de sono , havia uma diminuição de 10% na propensão a compulsão por bebidas. Os autores ressaltam que a insônia   não deve ser considerada isoladamente para o uso problemático futuro de álcool , pois há fatores associados, mas pode servir como um preditor importante de comportamento compulsivo em relação à bebida....

Uma boa noite de  sono  faz toda a diferença para uma vida saudável. Quando não conseguimos dormir, não temos bom rendimento no trabalho, ficamos de ressaca ou sonolentos durante o dia, mau-humorados, com dificuldade de concentração e contando os minutos para tentar recuperar o  sono  perdido. Mas de onde vem a  insônia   e como podemos combatê-la? Sabemos que a  insônia  na maior parte dos casos representa um sintoma de problemas relacionados, como os  transtornos do humor  e a  ansiedade (até 60% dos pacientes com transtorno de ansiedade generalizada apresentam sintomas crônicos de insônia) , o uso de álcool ou drogas, doenças físicas que causam desconforto, questões familiares, dificuldades no trabalho, adaptações a novas situações, medicações ou mesmo maus-hábitos alimentares. Além disso, a insônia está relacionada ao desenvolvimento da depressão, bem como à recaída e à recorrência e é comprovadamente um fator de risco para o...