Uma boa noite de sono faz toda a diferença para uma vida saudável. Quando não conseguimos dormir, não temos bom rendimento no trabalho, ficamos de ressaca ou sonolentos durante o dia, mau-humorados, com dificuldade de concentração e contando os minutos para tentar recuperar o sono perdido. Mas de onde vem a insônia e como podemos combatê-la? Sabemos que a insônia na maior parte dos casos representa um sintoma de problemas relacionados, como os transtornos do humor e a ansiedade (até 60% dos pacientes com transtorno de ansiedade generalizada apresentam sintomas crônicos de insônia) , o uso de álcool ou drogas, doenças físicas que causam desconforto, questões familiares, dificuldades no trabalho, adaptações a novas situações, medicações ou mesmo maus-hábitos alimentares. Além disso, a insônia está relacionada ao desenvolvimento da depressão, bem como à recaída e à recorrência e é comprovadamente um fator de risco para o...
Médico Psiquiatra